Cours yoga & danse
spécial Seniors
Chez Anjuna, nous avons à cœur d’accompagner les personnes de plus de 60 ans dans une pratique douce, adaptée et bienveillante. Que vous soyez débutant ou en reprise d’activité, nos cours pour seniors sont pensés pour entretenir votre mobilité, équilibre, respiration et bien-être mental en toute sécurité.
Les cours sont proposés chaque semaine, en dehors des périodes de vacances scolaires.
La saison s’étend de septembre à début juillet, pour vous permettre de pratiquer de manière régulière tout au long de l’année.
Chaque cours est adapté aux capacités de chacun, même en cas de douleurs, de limitations physiques ou de pathologies particulières. Nos enseignants sont formés pour vous accompagner avec bienveillance et sécurité.
Le tarif pour l’année complète est de 360€ pour toute inscription effectuée avant le 15 juillet.
- Tarif préférentiel : 360€ l’année pour tout règlement en une seule fois (par virement ou chèque).
- Possibilité de régler en 3 fois par chèque : 125€ x 3 (soit un total de 375€).
Le montant annuel des cours est valable sur la saison 2025-2026 (du 8 septembre 2025 au 20 juin 2026, hors jours fériés et vacances scolaires). Il n’est ni cessible, ni remboursable sauf en cas de longue maladie ou accident sur présentation d’un justificatif médical.
Nous proposons également un cours d’essai en septembre, uniquement sur inscription, afin de vous permettre de découvrir les disciplines et de vérifier qu’elles vous conviennent avant de vous engager.
Démarrage des cours le 8 septembre 2025.
- Il est obligatoire de fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique des activités physiques (daté de moins de 3 mois).
- Le dossier d’inscription complet (coordonnées, certificat médical, choix des cours) devra être retourné avant le démarrage des cours.
Les cours
Qi Gong
Bénéfices pour les seniors :
- Stimule la circulation de l’énergie vitale (Qi)
- Soulage les douleurs liées aux tensions ou à l’arthrose
- Augmente l’équilibre physique et intérieur
- Renforce les organes internes et le système immunitaire
- Améliore la concentration, la mémoire et la sérénité
Pour qui ?
Seniors qui désirent cultiver leur vitalité, de mieux respirer et de maintenir un état de calme profond. La pratique peut se faire debout ou assis selon les capacités.
Cours
Lundi 10h-11h
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Pilates
Bénéfices pour les seniors :
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
- Soulagement des douleurs lombaires et articulaires
- Meilleure mobilité et autonomie au quotidien
- Prévention des chutes par le travail de stabilité
- Renforcement des muscles posturaux et du plancher pelvien
Pour qui ?
Seniors qui souhaitent renforcer leur corps en douceur, retrouver du tonus et prévenir les douleurs ou troubles liés à l’âge.
Cours
Mardi 11h-12h Vendredi 10h-11h
Danse & Bien-Être
Bénéfices pour les seniors :
- Stimule la coordination et la mémoire
- Renforce la confiance en soi et l’estime du corps
- Favorise la motricité, la mobilité et la vitalité
- Apporte une grande détente émotionnelle
- Crée du lien social dans un cadre ludique et bienveillant
Pour qui ?
Seniors en quête de joie, de légèreté, et d’une activité qui combine mouvement, plaisir et expression libre.
Cours
Lundi 15h -16h
Hatha Yoga doux
Bénéfices pour les seniors :
- Améliore la souplesse articulaire et musculaire
- Renforce la posture et l’équilibre
- Apaise les douleurs chroniques (dos, hanches, cervicales)
- Réduit le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil
- Favorise la circulation et la vitalité globale
- Accessible même en cas de mobilité réduite (adaptations possibles)
Pour qui ?
Seniors en recherche de calme, de recentrage et d’assouplissement doux, débutants bienvenus.
Cours
Jeudi 10h30 -11h30
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